последни публикации

списък с цели/goals list

списък с цели/goals list

I got challenged by Kate App (https://eyesonthegoal.com/my-life-list/) to publish my life goals. I decided to do this in two languages. Бях предизвикана от Кат. Ап. да публикувам моите цели и желания в живота. Реших да го направя на два езика. EXPERIENCED/ПРЕЖИВЯНО или ПОСТИГНАТО: 1. Graduated […]

авокадо тост

авокадо тост

За да си приготвите една здравословна закуска са ви нужни филия хляб (аз си го изпекох сама и рецептата ще намерите в блога), половин авокадо, чери добат, натрошено сирене и магданоз. Може да използвате колкото искате продукти.

авокадо със сирене

авокадо със сирене

Продукти:за 2 порции 1 авокадо100 грама сиренезехтинбосилек Приготовление:Обелете и нарежете авокадото на филийки. Запържете в зехтин заедно със сиренето.Сервирайте с пресен босилек.

сладък картоф с кайма

сладък картоф с кайма

Продукти:за 4 порции 4 средно големи сладки картофа800 грама кайма4-5 супени лъжици доматено пюре1 глава кромид луксол, пипер, магданоззехтин Приготовление:Измийте и нарежете картофите на две. Намажете ги с зехтин и печете на фурна за около 20 минути на 200 градуса.Нарежете лука на ситно и го […]

бадемови бисквитки

бадемови бисквитки

Продукти:100 грама смлени бадеми100 грама сушени сливи2 супени лъжици сусамов тахан (аз използвах бял тахан)1 супена лъжичка кленов сироп1 яйце1 чаена лъжичка канела Приготовление:Нарежете сливите на ситно. В моят случай използвах сини сливи сушени в домашни условия. Ако изполвате купешки, внимавайте за добавена захар.Смесете всички […]

Шоколад с бадемово масло

Шоколад с бадемово масло

За този вкусен шоколад без захар са ви нужни само няколко съставки. Продукти: 70 грама бадемово масло35-40 грама кокосоло масло2 супени лъжици кокосови стърготини1 чаена лъжичка медкакаови зърна Приготовление:Разтопете кокосовото масло и към него прибавете бадемовото масло и кокосовите стърготини. След като объркате добре тези […]

брауни със сладък картоф

брауни със сладък картоф

Продукти: 150 грама или един средно голям сладък картоф15 грама кокосово масло2 яйца4 супени лъжици мус от сини сливи1 пакетче ванилия20 грама какао на прах без захар1 чаена лъж. канела40 грама смлени бадеми Приготвяне:1. Белите и режите картофа на кубчета. Задушавате го във вода за […]

смути с малини и банан

смути с малини и банан

Продукти:за 1 порция 1 банан200 грама малини за топинга:1 ч. лъж. чиа семена1 ч. лъж. какаови зърна1 ч. лъж. замразени малини1 ч. лъж. сушени боровинки1 ч. лъж. тиквени или слънчогледови семки Приготвяне: Банана е предварително нарязан на големи парчета и замразен. Той се блендира заедно […]

Пица с рукола

Пица с рукола

Продукти: 240 мл. вода18 грама олио4 грама сол400 грама пълнозърнесто брашно4 грама мая1 чаена лъжичка мед Всички продукти се прибавят директно в хлебопекарна да се замесят за 1 час. От готовото тесто оформяте формата за пицата. За соса Нужно е домашно доматено пюре или настъргани […]

Oсвежаваща лимонада

Oсвежаваща лимонада

Продукти: 1-2 лимонa (изцедени)1-2 см джинжифил (изцеден в сокоизтисквачка)1 ч. лъж. куркума или за препочитане изцедете 1 корен1/2 ч. лъж. черен пипер1 суп. лъж. мед Пригoтвяне: Смесете продуктите и разбъркайте добре. Добавете 1000 мл вода. Лимонадата е готова.