Хранене по време на менопаузата: Съвети за балансиране на хормоните и справяне със симптомите

Ако сте жена на средна възраст, темата за менопаузата вероятно ви е занимавала в някакъв момент. Телесните промени, които настъпват през този период, често са страшни за повечето жени поради…

Continue ReadingХранене по време на менопаузата: Съвети за балансиране на хормоните и справяне със симптомите

свежа салата

Продукти: една червена чушкаедна зелена чушка100 грама морковиедна краставица100 грама предварително задушени броколи100 грама чери домати200 грама предварително сварена киноа Приготовление: Настържете морковите.Нарежете на малки кубчета двете чушки.Нарежете доматите на…

Continue Readingсвежа салата

здравословна закуска

Продукти: За тази здравословна закуска продуктите може да варират. Аз използвах: 2 филии пълнозърнест хлябзелена салата1 домат1 кисела краставичка1 супена лъжица маслинова паста1/4 ябълка1/4 морковборовинкинахут Приготовление: Нарязвате си продуктите, които…

Continue Readingздравословна закуска

oсвежаваща лимонада

Продукти: 2 изцедени лимона1 до 2 см. джинжифил (изцеден в сокоизтисквачка)1 чаена лъжичка куркума1 супена лъжица мед Пригoтвяне: Смесете продуктите и разбъркайте добре. Добавете 1000 мл вода. Лимонадата е готова.

Continue Readingoсвежаваща лимонада

закуска с фъстъчено масло и плодове

Продукти: пълнозърнест хляб нарязан на филиифъстъчено маслоплод по избор: банани, ягодисусам, орехи за поръсваненяколко какаови зърна Приготовление: Намажете филия хляб с една чаена лъжичка фъстъчено масло.Обелете и нарежете банан на…

Continue Readingзакуска с фъстъчено масло и плодове

бадемови бисквитки

Продукти: - 100 грама смлени бадеми- 100 грама сушени сливи- 2 супени лъжици сусамов тахан (аз използвах бял тахан)- 1 супена лъжичка кленов сироп- 1 яйце- 1 чаена лъжичка канелаПриготовление:Нарежете сливите…

Continue Readingбадемови бисквитки

шоколад с бадемово масло

За този вкусен шоколад без захар са ви нужни само няколко съставки. Продукти: 70 грама бадемово масло35-40 грама кокосоло масло2 супени лъжици кокосови стърготини1 чаена лъжичка медкакаови зърна Приготовление:Разтопете кокосовото…

Continue Readingшоколад с бадемово масло

End of content

No more pages to load